课间操时间,攀登碑前
不论是清新的雨后
八段锦是中国传统气功中的内脏导引术,是一种古老的养生运动,与易筋经、五禽戏并称为中国「武林三绝」。
练八段锦有啥用?
会长李度老师用亲身经历告诉你。
(小编的非专业采访和剪辑,不喜勿喷)
度度会长还做过一期国旗下的讲话,主题是“感受传统魅力,涵养中国气质”,其中就谈到了“八段锦进校园”。
八段锦进校园,
让我们感受到了传统文化的魅力。
八段锦是”术“,是"导引术”,这个"导"字在古代写作“導”。八段锦是“求道之术”。中国文化的一个传统是术以载道、以术求道,这个“道”就是八段锦的一招一式、字里行间所蕴含的中国传统文化,体现了中国人对宇宙天地、身心生命、精神情志等的认识和关切。
八段锦植根于中国古代哲学之上,受气一元论思想、阴阳学说等影响较大。中国古代哲学认为,气构成了宇宙的本体及规律,气化生万物,人的生命运动的本质也是气的变化。古代养生家们多认为,元气是生命之根,活力之源,都注重养气和补气。阴阳学说是中国古代的一种宇宙观和方法论,它认为:阴阳之间的对立制约、互根互用,始终处于不断的运动变化之中。八段锦的整个行功过程,动静结合,动为阳,静为阴,二者共同作用,这样才能最终达到强身健体的功效。
八段锦的每个动作要求柔顺圆活,大方中正,含胸拔背,沉肩收颌,既有中庸思想的体现,也是中国人的做人要求:外圆内方,不卑不亢。八段锦的动作名称为七字一句,简洁隽永,内涵丰富,具有浓郁的传统文化特色,富含中医养生的智慧。
传统文化的魅力,可以让我们感知天地的大气磅礴,使我们的生命有所提升!传统文化文化进校园,彰显的是文化自信。我们的校园不但有诗,还有诗心;不但有汉服,还有汉人的胆魄和骨架!(摘自李度老师发言稿)
近日,网上流传着一段
“【八段锦】国家体育总局 口令版”
对,就是下面这段视频
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你看这画风
视频画面略微过曝
示范老师仙风道骨
背景音乐空灵绝伦
正好可以涤荡疫情期间
尘封已久的心灵
央视报道战疫一线
医患共练八段锦
强身又减压
看到这,是不是有点想法了?
来来来,练起来!
第一式:两手托天理三焦
第二式:左右开弓似射雕
第三式:调理脾胃须单举
第四式:五劳七伤往后瞧
第五式:摇头摆尾去心火
第六式:两手攀足固肾腰
第七式:攒拳怒目增气力
第八式:背后七颠百病消
八式集合
小伙伴们转起来学起来~
来 源:附中八段锦协会
部分内容来自网络
图文&编辑:苏晓玲
审 核:陈迪勋