走进湖南长沙梅溪湖，远远就能望见一座山——桃花岭，东上西下的环线全程约3公里，爬升200余米。

湖南师大附中梅溪湖中学位于桃花岭山脚。2014年建校之初，面对青少年体质下滑、心理压力增大等难题，学校作出了一个大胆的决定：把青山变成操场，把攀登融入日常。当年10月15日，全校1400余名师生首次集体登山。

这一爬，就是12年。

12年来，学校将登山固化为必修的阳光体育课程。每周，全校师生以班级为单位，在班主任、体育教师和家长志愿者的护送下，错峰出发。登山进入课表、计入学时、纳入综合素质评价，校医随行，与社区医院建立联动机制。12年，除雨雪天外，从未间断。

“一学年按40周算，每周一次，一次向上攀登200米，我们每个学生每年都相当于爬了一座8000米高的山峰。”校长张志说。

每周的爬山，成为数万名学生中学生涯难忘的记忆。刘锡刚入学时，体重曾达到90余公斤。他一度有畏难情绪，但在老师和同学的帮助、鼓励下，他咬牙坚持了下来，还养成了运动习惯，后来，他的体重下降到75公斤，大学毕业后还成为一名体育教师。他高兴地说：“是爬山让我变得更健康、更自信。”

每周的“桃岭攀登”，以中等强度的有氧运动有效提升学生心肺功能、耐力与协调性，改善视力、控制肥胖。数据显示，12年来，该校学生体质健康测试优良率始终保持在95%以上，近视率、肥胖率保持较低水平；教职工参与率100%，形成了“师生同攀、家校同行”的氛围。

不仅如此，在张志看来，爬山不只是简单的体能锻炼。“最好的教育，藏在自然里、藏在坚持里、藏在每一次向上的攀爬里。”他说，桃花岭是天然的“心理疗愈场”，学生走出教室，在青山绿水中释放压力、舒缓焦虑；掉队时同学的搀扶、攀登时老师的鼓励，都在润物无声中滋养着心灵。

学生在这里学会了“坚持”。山路有缓有陡，但坚持登顶的喜悦，成了他们面对困难时的底气。“爬桃花岭就像闯难关，咬咬牙就上去了，学习也是一样。”高三（1）班学生戴宁深有感触，爬山不仅强健了体魄，更锤炼了意志。

“我们的操场在山顶。”张志说，“12年来，孩子们在攀登中不仅锻炼了体魄，更磨砺了心志。他们学会的不仅是爬上一座山，更是如何面对人生中一个又一个上坡路，这就是我们的初衷。”

原文链接：https://t.m.youth.cn/transfer/toutiao/url/edu.youth.cn/wzlb/202606/t20260609_16703859.htm?chn_id=4294967293&timestamp=1780973045&app=news_article&use_new_style=1&req_id=20260609104404CFEF5CB42267B1B3B7B5&req_id_new=20260609104404CFEF5CB42267B1B3B7B5&group_id=7649205068465537576&share_did=MS4wLjACAAAAaI8BbHrbinU48gznvL18deJ24zqzlRlMf3FLTi3LrfpePTUzNgEGKJn3ts23doYO